Нещодавно вчені встановили, що якість сперми покращує вітамін D. Він утворюється в нашому організмі під дією сонячного світла, міститься в риб’ячому жирі. Так що, майбутні батьки, хоча б пору раз в тиждень їжте морську рибу (скумбрію, сьомгу, тунець, форель), печінка тріски.